ДЕВЯТОЧКА

быть идеальной легко

наши направления

ОсеННяя ПРОГРАММА

ФИТНЕС & СТРЕТЧИНГ

Выглядеть всегда красивой и стройной - желание каждой девушки. А иметь хорошую растяжку и подтянутые мышцы - мечта! И мы можем помочь вам стать на пару ступеней ближе к своей мечте!
Мы поможем развить гибкость, привести себя в порядок после периода беременности, подтянуть все группы мышц, найти гармонию с собой и почувствовать лёгкость в движениях! Уверены, вы отлично проведете время с огромной пользой для себя!

Возраст: 16+.
Продолжительность занятия: 60 минут.
Стоимость: 70 рублей абонемент на 8 занятий / 10 рублей разовое посещение.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Прекрасна осанка, гибкость и грация. Подтянутый живот, крепкие мышцы, стройное и красивое тело. Отличная работа обмена веществ, избавление от застойных явлений, мышечных зажимов и связанных с ними болезненных ощущений.
В сочетании с правильным спортивным рационом силовые тренировки способны сотворить настоящие чудеса: помогают потратить большое количество энергии, что актуально для желающих сбросить вес.

Возраст: 16+.
Продолжительность занятия: 60 минут.
Стоимость: 70 рублей абонемент на 8 занятий / 10 рублей разовое посещение.

ЙОГА

Йога - это философия здорового образа жизни. В индуистской традиции ее понимают как науку о равновесии и гармонии.Регулярные занятия йогой очищают энергетические каналы в организме, снимают мышечные и сухожильные блоки, увеличивают гибкость позвоночника и суставов. С помощью дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что повышает общий уровень энергии


Возраст: 16+.
Продолжительность занятия: 75 минут.
Стоимость: 80 рублей абонемент на 8 занятий / 15 рублей разовое посещение.

Реггетон

Реггетон- один из самых молодых, активных и динамичных танцев. Его корни уходят в историю и культуру Пуэрто-Рико и Панамы. За пределы Латинской Америки он вышел впервые в 70-х годах XX века. Появился он в Америке и начал покорять молодежь того времени. Лишь спустя 20 лет в 90-х годах он получил свое право на существование.

Возник этот танец на основе регги, хи-хопа, дэнсхолла. Ну и, конечно, огромное влияние на него оказали латиноамериканские мотивы.

Научиться танцу реггетон может каждый. Все что понадобиться для начала обучения, - это удобная одежда, которая не будет сковывать движения.


Возраст: 16+.
Продолжительность занятия: 60 минут.
Стоимость: 80 рублей абонемент на 8 занятий / 15 рублей разовое посещение.

ZUMBA

Zumba - танцевальная фитнес -программа на основе популярных латиноамериканскихритмов. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, бачата, фламенко и др.

Преимущества ZUMBA:

- подходит людям любой комплекции;

- занятия оказывают воздействие на все группы мышц;

- повышает выносливость;

тренировки активно сжигают калории и дают прекрасный результат в борьбе с лишним весом

Танцевальные связки и движения в этой методике просты, и шаг за шагом их сможет освоить любой новичок.

Возраст: 16+.

Продолжительность занятия: 50 минут.
Стоимость: 80 рублей абонемент на 8 занятий / 15 рублей разовое посещение.

Фото и видео

Передаём настроение

расписание занятий

УДОБНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ посещений

ПОНЕДЕЛЬНИК

19:00-20:00- фитнес & стретчинг

20:00-21:00- фитнес & стретчинг

21:00-22:00- реггетон

ВТОРНИК

19:00-20:00- силовая тренировка

20:00-21:00-силовая тренировка

21:15 - 22:05 - ZUMBA

СРЕДА

19:00-20:00- фитнес & стретчинг

20:05-21:05- фитнес & стретчинг

ЧЕТВЕРГ

19:00-20:00- силовая тренировка

20:00-21:00 - реггетон

21:15-22:05  zumba

ПЯТНИЦА

19:00-20:00- фитнес & стретчинг

20:00-21:00- силовая тренировка

СУББОТА

10:00-11:15 - Йога

ВОСКРЕСЕНЬЕ

10:00-11:15 - Йога

CRM-форма появится здесь